?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Некоторые говорят, что красивое подтянутое тело этой девушки – всего лишь грамотный фотошоп. И…ошибаются. Даже разглядывая непрофессиональные фото, очевидно – Юля действительно хороша…Ее фигура – лучший вариант ее же самой, а это много стоит. Я решила узнать больше об одной из самых спортивных девушек ЖЖ.
юля
С нами сегодня Юля kuderova Кудерова  - молодая мама, тренер и просто красавица!

Юля, ты давно занимаешься фитнесом?
В зал начала ходить 5 лет назад, но делала всякую фигню: много бегала по дорожке, качала пресс, чтобы похудеть в талии, ходила на групповые попрыгушки. А в июне 2011 года я познакомилась со своим тренером Александром Киселевым, и он научил меня основам силовых тренировок. Мы провели "вместе" 2 года, а потом я ушла в свободное плавание.
Какая у тебя была цель?
Изначально моя цель звучала так: в 50 лет я хочу выглядеть как Мадонна. С тех пор много воды утекло, и я больше не хочу быть как кто-то. Я пропагандирую здравый, комплексный и индивидуальный подход к тренингу, к питанию, да и к жизни в целом.
unnamed (2)
Ты хочешь сказать, что мода на пересушенных барышень прошла? Вообще, существует какая-то «мода на тело»?
Да, мода есть. До России она докатывается с опозданием, но, все же, тренды можно отследить. Год назад был тренд на сухих, поджарых и жилистых девочек. Два года назад - на сочных, сильных дам с целеустремленным взглядом в спортивное будущее. В этом году все "свихнулись" на беге и кроссфите, поэтому четко обрисовать тренд не могу, но это что-то вроде: будь лучшей версией себя, не ной - делай.

То есть постепенно люди отходят от "хочу попу как у Усмановой и руки как у Кащеевой" и хоть трава не расти, и приходят к осознанию собственной уникальности, к тому, что самое главное - это здоровье. При построении фитнес-мечты нужно ориентироваться, прежде всего, на себя, свою жизнь и особенности телосложения, а не на известных спортсменов.

В их арсенале есть не только неограниченный доступ к спортзалу, КБЖУ точно по плану, сон не менее 7 часов и личный тренер, но и фармподдержка. Значение препаратов в этом деле велико - обычный человек просто скатится в перетрен, если будет пырять в зале в стиле Мистера Олимпия "на сухую".

Сейчас круто выглядеть так будто твое тело - это удачная генетика и хороший уход, в который, конечно, входит спортзал и правильное питание, но не до фанатизма, а в меру. Время сейчас такое - оголтелых фанатиков никто не любит.

А что ты думаешь о силиконовой груди. Стоит или не стоит?
Если это не сиюминутная прихоть, а обдуманное решение, то стоит. Многим девушкам портит жизнь обвисшая после похудения, беременности и кормления грудь, и я не вижу ничего дурного в том, чтобы прибегнуть к помощи пластического хирурга. Это личное дело каждого, но помните о рисках. Все же это самая настоящая операция, а не маникюр.
unnamed (1)

Ты сама тренируешь? Насколько важна квалификация тренера?

До этой осени я тренировала только своего мужа и иногда подруг, а теперь я веду онлайн-тренировки по скайпу. До нового года я не буду больше брать новеньких, а после 12 января начну новый сезон.

Тренеров учат, по правде говоря, как попало. Я сейчас говорю не о вузах типа Лесгафта и РГУФК, а о тех заведениях, где выдают корочки инструктора тренажерного зала. Большинство выпускников забывают, чему их учили сразу же после экзамена. Жаль, что почти ни в одном спортзале не проводят переаттестации тренерского состава и нет ежегодного подтверждения квалификации.

В построении своего тело есть две мотивации – положительная и отрицательная. Какую лучше использовать?

Я за положительную. В долгосрочной перспективе именно она работает. Негативная мотивация - сильный стресс, быстрый результат, но человек не может долго жить в ненависти к себе, поэтому замотивированные таким образом люди почти всегда скатываются в поливание грязью других, в нарциссизм и постоянные скачки самооценки от "я самая клевая" до "я днище", что негативно сказывается на тренировочном процессе.
Ведь эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль в этом деле.

И потом: жизнь - она разная, тело хрупкое, нервишки шалят. Нельзя зацикливаться на своем теле, своем внешнем виде, соответствии кем-то выдуманным стандартам. Нет предела совершенству и в погоне за ним легко довести себя до нервного срыва. Ты неожиданно можешь лишиться радости тренировок и остаться наедине со своим разумом и его играми.

Дай-ка нам совет для новичков? Как войти в тренировки?
Если вы решили начать заботиться о своем здоровье, то сделайте шаг в этом направлении прямо сейчас: скачайте приложение для подсчета калорий, сделайте 30 приседаний или зарядку, как в школе. Сделайте хоть что-то настоящее прямо сейчас. И завтра продолжайте в том же духе.

Задружить Юлю и почитать ее ЖЖ можно здесь kuderova
А можно задать ей вопрос прямо у меня в журнале.

Buy for 510 tokens
Помнится, одна актриса рассказывала, что когда она в юности сыграла в фильме меркантильную злобную стерву, ей посыпались ругательные письма от зрителей, типа «Почему вы такая эгоистичная и холодная?» «Как вы могли так поступить с хорошим парнем?» и т.д. Люди, почему-то…

Comments

( 251 comments — Leave a comment )
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
(Deleted comment)
morena_morana
Dec. 1st, 2014 02:06 pm (UTC)
Юля теперь и правда тренирует. Так-то в жж в основном учат уму-разуму. А тренирует мало кто
(Deleted comment)
(no subject) - morena_morana - Dec. 1st, 2014 02:11 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - morena_morana - Dec. 1st, 2014 02:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:12 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Re: Доброго вечера! :) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:18 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:33 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - sexsuicideluser - Dec. 1st, 2014 03:51 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(Deleted comment)
mazurov_89
Dec. 1st, 2014 02:06 pm (UTC)
Действительно, красивая девушка)
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:14 pm (UTC)
Спасибо!
У вас прикольный "головастик" )
(no subject) - mazurov_89 - Dec. 1st, 2014 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - (Anonymous) - Dec. 2nd, 2014 11:39 am (UTC) - Expand
hipster
Dec. 1st, 2014 02:06 pm (UTC)
Кудерова охуенна! Точка.
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:12 pm (UTC)
оооо) спасибо!
(no subject) - hipster - Dec. 1st, 2014 02:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hipster - Dec. 1st, 2014 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hipster - Dec. 1st, 2014 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mashkind - Dec. 1st, 2014 06:14 pm (UTC) - Expand
kot_prostitut
Dec. 1st, 2014 02:07 pm (UTC)
Хорошая девушка!
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:14 pm (UTC)
спасибо, товарищ кот!
alisabelito
Dec. 1st, 2014 02:09 pm (UTC)
зафрендил
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:12 pm (UTC)
даже так?) мерси!
(no subject) - alisabelito - Dec. 1st, 2014 02:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:17 pm (UTC) - Expand
miroslavsvet
Dec. 1st, 2014 02:09 pm (UTC)
Да-да, уже дружим)
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:13 pm (UTC)
привет-привет) В воскресенье твой жж перечитывала
(no subject) - miroslavsvet - Dec. 1st, 2014 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - miroslavsvet - Dec. 1st, 2014 02:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - miroslavsvet - Dec. 1st, 2014 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:35 pm (UTC) - Expand
koketka
Dec. 1st, 2014 02:10 pm (UTC)
с удовольствием подружилась бы))
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:13 pm (UTC)
так это ж я запросто!
(no subject) - koketka - Dec. 1st, 2014 02:18 pm (UTC) - Expand
brenik
Dec. 1st, 2014 02:15 pm (UTC)
молодец, фигура у неё отличная
Глория Эстэфанс
Dec. 1st, 2014 07:06 pm (UTC)
телка в полосатой майке на фото - зачетная!
широкие бедра, мммм....
camedy_club
Dec. 1st, 2014 02:19 pm (UTC)
Читаю Бубновского
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:29 pm (UTC)
Еще рекомендую почитать Жалпанову (конкретно "Спорт, который вас убивает"), Коца, Волкова и Янсена.
(no subject) - morena_morana - Dec. 1st, 2014 02:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:35 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
kuderova
Dec. 1st, 2014 02:23 pm (UTC)
вот и меня этот же вопрос беспокоит.
(Deleted comment)
Дарья Невешкина
Dec. 1st, 2014 02:25 pm (UTC)
ну и пусть тренд.Это-хороший тренд) А вяложопики никогда не в тренде.Красивая барышня)
morena_morana
Dec. 1st, 2014 02:29 pm (UTC)
А кого ты читаешь из многообразия фитнес-гуру и как выбираешь, какой информации доверять?
(no subject) - Дарья Невешкина - Dec. 1st, 2014 02:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Dec. 1st, 2014 02:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kuderova - Dec. 1st, 2014 02:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Дарья Невешкина - Dec. 1st, 2014 02:40 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
yachtweek
Dec. 1st, 2014 02:28 pm (UTC)
Замечательная фигурка и отношение к жизни. Про мотивацию очень понравилось. Задружила)
Oldsave Oldsaveoldsave
Dec. 1st, 2014 03:06 pm (UTC)
У нас сегодня такую же красавицу с наколкой на руке с работы выгнали за аморальное поведение на работе:)

Edited at 2014-12-01 03:07 pm (UTC)
morena_morana
Dec. 1st, 2014 03:07 pm (UTC)
А что она делала?
(no subject) - Oldsave Oldsaveoldsave - Dec. 1st, 2014 03:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Dec. 1st, 2014 03:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Oldsave Oldsaveoldsave - Dec. 1st, 2014 03:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oldpapuas - Dec. 1st, 2014 05:05 pm (UTC) - Expand
livejournal
Dec. 1st, 2014 03:32 pm (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 251 comments — Leave a comment )



Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com