morena_morana (morena_morana) wrote,
morena_morana
morena_morana

Categories:

Идеальная женская фигура: лучшая версия

Некоторые говорят, что красивое подтянутое тело этой девушки – всего лишь грамотный фотошоп. И…ошибаются. Даже разглядывая непрофессиональные фото, очевидно – Юля действительно хороша…Ее фигура – лучший вариант ее же самой, а это много стоит. Я решила узнать больше об одной из самых спортивных девушек ЖЖ.
юля
С нами сегодня Юля kuderova Кудерова  - молодая мама, тренер и просто красавица!

Юля, ты давно занимаешься фитнесом?
В зал начала ходить 5 лет назад, но делала всякую фигню: много бегала по дорожке, качала пресс, чтобы похудеть в талии, ходила на групповые попрыгушки. А в июне 2011 года я познакомилась со своим тренером Александром Киселевым, и он научил меня основам силовых тренировок. Мы провели "вместе" 2 года, а потом я ушла в свободное плавание.
Какая у тебя была цель?
Изначально моя цель звучала так: в 50 лет я хочу выглядеть как Мадонна. С тех пор много воды утекло, и я больше не хочу быть как кто-то. Я пропагандирую здравый, комплексный и индивидуальный подход к тренингу, к питанию, да и к жизни в целом.
unnamed (2)
Ты хочешь сказать, что мода на пересушенных барышень прошла? Вообще, существует какая-то «мода на тело»?
Да, мода есть. До России она докатывается с опозданием, но, все же, тренды можно отследить. Год назад был тренд на сухих, поджарых и жилистых девочек. Два года назад - на сочных, сильных дам с целеустремленным взглядом в спортивное будущее. В этом году все "свихнулись" на беге и кроссфите, поэтому четко обрисовать тренд не могу, но это что-то вроде: будь лучшей версией себя, не ной - делай.

То есть постепенно люди отходят от "хочу попу как у Усмановой и руки как у Кащеевой" и хоть трава не расти, и приходят к осознанию собственной уникальности, к тому, что самое главное - это здоровье. При построении фитнес-мечты нужно ориентироваться, прежде всего, на себя, свою жизнь и особенности телосложения, а не на известных спортсменов.

В их арсенале есть не только неограниченный доступ к спортзалу, КБЖУ точно по плану, сон не менее 7 часов и личный тренер, но и фармподдержка. Значение препаратов в этом деле велико - обычный человек просто скатится в перетрен, если будет пырять в зале в стиле Мистера Олимпия "на сухую".

Сейчас круто выглядеть так будто твое тело - это удачная генетика и хороший уход, в который, конечно, входит спортзал и правильное питание, но не до фанатизма, а в меру. Время сейчас такое - оголтелых фанатиков никто не любит.

А что ты думаешь о силиконовой груди. Стоит или не стоит?
Если это не сиюминутная прихоть, а обдуманное решение, то стоит. Многим девушкам портит жизнь обвисшая после похудения, беременности и кормления грудь, и я не вижу ничего дурного в том, чтобы прибегнуть к помощи пластического хирурга. Это личное дело каждого, но помните о рисках. Все же это самая настоящая операция, а не маникюр.
unnamed (1)

Ты сама тренируешь? Насколько важна квалификация тренера?

До этой осени я тренировала только своего мужа и иногда подруг, а теперь я веду онлайн-тренировки по скайпу. До нового года я не буду больше брать новеньких, а после 12 января начну новый сезон.

Тренеров учат, по правде говоря, как попало. Я сейчас говорю не о вузах типа Лесгафта и РГУФК, а о тех заведениях, где выдают корочки инструктора тренажерного зала. Большинство выпускников забывают, чему их учили сразу же после экзамена. Жаль, что почти ни в одном спортзале не проводят переаттестации тренерского состава и нет ежегодного подтверждения квалификации.

В построении своего тело есть две мотивации – положительная и отрицательная. Какую лучше использовать?

Я за положительную. В долгосрочной перспективе именно она работает. Негативная мотивация - сильный стресс, быстрый результат, но человек не может долго жить в ненависти к себе, поэтому замотивированные таким образом люди почти всегда скатываются в поливание грязью других, в нарциссизм и постоянные скачки самооценки от "я самая клевая" до "я днище", что негативно сказывается на тренировочном процессе.
Ведь эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль в этом деле.

И потом: жизнь - она разная, тело хрупкое, нервишки шалят. Нельзя зацикливаться на своем теле, своем внешнем виде, соответствии кем-то выдуманным стандартам. Нет предела совершенству и в погоне за ним легко довести себя до нервного срыва. Ты неожиданно можешь лишиться радости тренировок и остаться наедине со своим разумом и его играми.

Дай-ка нам совет для новичков? Как войти в тренировки?
Если вы решили начать заботиться о своем здоровье, то сделайте шаг в этом направлении прямо сейчас: скачайте приложение для подсчета калорий, сделайте 30 приседаний или зарядку, как в школе. Сделайте хоть что-то настоящее прямо сейчас. И завтра продолжайте в том же духе.

Задружить Юлю и почитать ее ЖЖ можно здесь kuderova
А можно задать ей вопрос прямо у меня в журнале.

Tags: ВНЕШНОСТЬ, вес, качество жизни, красота, тело, фигура, фитнес, фото
Subscribe
promo morena_morana february 6, 14:00 165
Buy for 500 tokens
Ну что, друзья, у меня радостное событие. Через неделю выходит моя Книга о вкусном и здоровом сексе. Она будет посвящена всему тому, что очень волнует каждого половозрелого человека, но о чем не принято говорить вслух. Подзаголовок книги - секс с женским лицом. Потому что книга посвящена по…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 243 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →