Упражнение, которое должна знать каждая женщина - Морена
?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Женщиной, у которой низкая самооценка, легко манипулировать. Ее запросто можно убедить, что «часики тикают», «пора снижать планку», «30 лет – старуха, никому не нужна …» Да в чем угодно!

Женщины в большей степени, чем мужчины, склонны сомневаться в себе, более внушаемы. Поэтому в современном мире практически нормой стала критика женщин по поводу и без. Социум буквально кишит негативными оценками, причем вне зависимости от вашего поведения. Приведу несколько примеров.

По сети гуляет коллаж из фото Людмилы Гурченко в «Карнавальной ночи» и в наши дни. Разница между фотографиями – около 50 лет. Подпись к коллажу звучит так: зачем она изуродовала себя пластикой? Можно подумать, что без пластики Людмила Марковна навсегда осталась бы 20-летней девочкой.

В это же время, в сети часто появляются фото Бриджит Бардо, которая пожелала стареть естественно, и осталась с натуральным лицом. Это обстоятельство тут же ставят ей в упрек, называя сумасшедшей бабкой, не желающей следить за собой.

Еще один пример. Ксения Собчак обвиняется поклонниками в том, что слишком рано вышла на работу и окунулась в светскую жизнь. А ведь ребенок еще мал!

Ксению осыпали упреками. Каково же было мое удивление, когда Собчак поймали на том, что она  постила в инстаграм фото с вечеринок, где ее не было. Ведь никто не избавлял молодую мать от упреков из серии «выпала из обоймы».

Каждая из нас, вольно или невольно, подвергается жесточайшей критике социума, постоянному воздействию «лучей поноса». Некоторые из них исходят от совершенно незначимых для нас людей – от бабки на лавочке, например. Другие упреки припасли для нас близкие. Нас обвиняют мужья и дети, родители и родственники, друзья и знакомые, и просто какие-то мимо проходящие незнакомцы. Нас обвиняет реклама и СМИ, и толпы хомячков в интернете, если вы попадете в их поле зрение. Чем заметнее вы становитесь, тем больше вы слышите обвинений в свой адрес. И с этим надо что-то делать.

Часто реакцией на критику становятся либо слезы, либо попытка доказать себе и другим, что все не так уж и плохо. Женщина может начать соблазнять всех мужчин подряд, чтобы доказать, что она ого-го, или, наоборот, оставит всякие попытки и будет безвылазно сидеть дома. Обе эти реакции тратят ваше время и нервы. Однако, от них можно избавиться с помощью простого упражнения, которое я нашла у Ольги Юрковской (yurkovskaya) .

Задание нужно выполнять в несколько этапов. Я выполнила, и реально поняла, в каком направлении мне стоит работать.

1 Этап. Собираем все гадости о себе
Нужно составить огромный список всех отрицательных суждений о себе, начиная с внутреннего голоса и заканчивая сидящими на лавке бабушками. Записывайте все подряд, ничего не пропуская. У меня список занял пять листов А4, например, тролли не зря едят свой хлеб.


2. Анализируем и ранжируем
Итак, список составлен. Первое, что с ним нужно  сделать, — определите, насколько вас задевает эмоционально каждое из внесенных в него суждений. И не врите себе, что ничего из написанного вас не волнует. Иначе вы бы просто и не вспомнили об этом. Я, например, поняла, что меня действительно задевают замечания по поводу моей внешности, и неприятно, когда принимают доброжелательность за слабость.

негатив.jpg

3 Фраза, дающая шанс на изменения
Проработку составленного списка Юрковская советует начать с честного признания того факта, что многие негативные высказывания все же соответствуют действительности. Она предлагает важную ключевую фразу: «Сегодня это так».


Скажем, сейчас я боюсь и говорю себе: «Да, сегодня это так». Тогда у меня появляется шанс, что завтра будет чуть-чуть по-другому, послезавтра по-третьему и т. д. Пройдет несколько недель или месяцев — и все постепенно изменится кардинальным образом.

4. Превратите недостатки в достоинства
Если какие-то недостатки, скорее всего, изменить не получится, например, если речь идет о чертах вашего характера, то лучше найдите тот род деятельности, в котором они станут достоинствами!

Я считаю, что в целях профилактики такое упражнение должна выполнить каждая женщина!

Если вы хотите найти описание упражнения полностью, рекомендую подписаться на Юрковскую. Я изучаю Большой курс уверенности, это 68 день курса. А есть еще бесплатный курс «Психология уверенности и влияния на людей», его тоже интересно посмотреть, если вы хотите быть режиссером своей жизни, а не жертвой собственной низкой самооценки и страхов.

Recent Posts from This Journal

promo morena_morana ноябрь 30, 15:00 183
Buy for 500 tokens
«Время мужчин, забивающих мамонтов, прошло. Больше никто ничего не решит за вас. Не будет ПАПИКОВ, мужчин - «каменных стен», олигархов, спускающихся с неба на вертолете и одаривающих дорогими подарками. Мы все давно выросли». Такими словами я начала свою книгу, которая…

Comments

( 138 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
riu128
Mar. 18th, 2017 06:02 am (UTC)
пора уже тег вводить "Юрковская"
morena_morana
Mar. 18th, 2017 06:08 am (UTC)
Юрковская и правда молодец. Она умеет за несколько минут решить проблему, которую другие предлагают решить годами терапии
(no subject) - riu128 - Mar. 18th, 2017 06:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - ytumas - Mar. 18th, 2017 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - agent_provokat - Mar. 18th, 2017 08:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - gorgomel_a - Mar. 18th, 2017 08:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - agent_provokat - Mar. 18th, 2017 08:42 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - agent_provokat - Mar. 18th, 2017 08:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - gorgomel_a - Mar. 18th, 2017 08:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - o_bl - Mar. 18th, 2017 09:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - riu128 - Mar. 18th, 2017 09:15 am (UTC) - Expand
lanochka_78
Mar. 18th, 2017 06:05 am (UTC)
надо попробовать!
Super Marik
Mar. 18th, 2017 06:06 am (UTC)
Лучше бы упражнения для мышц влагалища делали, вот это стоящее дело
morena_morana
Mar. 18th, 2017 06:07 am (UTC)
Одно другому не мешает
(no subject) - Super Marik - Mar. 18th, 2017 06:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 06:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - Super Marik - Mar. 18th, 2017 06:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 06:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - Super Marik - Mar. 18th, 2017 06:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 06:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 06:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 06:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 06:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 07:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 08:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - gungeon - Mar. 18th, 2017 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 08:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - gungeon - Mar. 18th, 2017 08:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 10:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - gungeon - Mar. 18th, 2017 06:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cow_boy17 - Mar. 18th, 2017 07:08 pm (UTC) - Expand
galleja
Mar. 18th, 2017 06:19 am (UTC)
Вот бабы потом и флиртуют с каждым встречным от мужа, что бы понять и поднять.
morena_morana
Mar. 18th, 2017 06:24 am (UTC)
есть такое
deep_econom
Mar. 18th, 2017 06:20 am (UTC)
"Женщины в большей степени, чем мужчины, склонны сомневаться в себе, более внушаемы."

поманипулировали, поманипулировали статьей и ...
заманили на курсы ))
morena_morana
Mar. 18th, 2017 06:24 am (UTC)
это во благо
poker_spieler
Mar. 18th, 2017 06:37 am (UTC)
Она предлагает важную ключевую фразу: «Сегодня это так».
И, после признания этого факта, уже для женщины все кончено.
На самом деле свои черты надо трактовать в положительном ключе: не шлюха, а женщина свободных взглядов, не старая, а с богатым жизненным опытом, не тупая, а с оригинальным мышлением, не фригидная, а разборчивая и т.п. Т.е надо делать все чтобы полюбить самого себя и остальные начнут любить.
morena_morana
Mar. 18th, 2017 06:44 am (UTC)
Так Ольга так и говорит про черты, которые нельзя изменить. Сегодня так - это когда прическа не очень, или лишний кг на жопе. А с чертами характера так и есть как ты говоришь
(no subject) - poker_spieler - Mar. 18th, 2017 07:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - Кот Черный - Mar. 18th, 2017 07:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - i_n_f_i_n_i_t_e - Mar. 18th, 2017 08:09 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
iranm
Mar. 18th, 2017 07:11 am (UTC)
очень интересное упражнение. Думаю важна конкретика отрицательных качеств, чтобы уникально оно было и понятно.
amakh
Mar. 18th, 2017 09:10 am (UTC)
Это поможет только тому, кто способен реагировать без эмоций. Кое для кого уже первый пункт окажется завершающим...



iranm
Mar. 18th, 2017 07:13 am (UTC)
попробую написать свои недостатки. Это трудно. Прыщи. Синяки под глазами, кривые зубы. В общем этого уже достаточно. уже ощущаю себя не особо хорошо. Хотя зубы не видны...Но все же.
Низкий рост.
gera544
Mar. 18th, 2017 08:18 am (UTC)
Про Ваши "недостатки" в двух словах:
1.Прыщи.
Это либо "акне" (подростковые) и тогда - "Клерасил"- Ваш друг.Либо проверьте гормональный фон. В таком случае, Ваш друг - эндокринолог.Поговорите со специалистом, он назначит лечение,и через полгода вы забудете об этой "проблеме".
2.Синяки под глазами.
Плохо и мало спите. Рассмотрите место, где спите. Возможно, оно элементарно не походит для сна.Может сквозняк, какой "гуляет" рядом, может муж сильно храпит, а может, банально, неудобная постель или подушка.Хороший сон-залог красоты.
3.Кривые зубы.
Если сильно смущает, идем (копим) на стоматолога.При нынешней стоматологии эта проблема, перестает быть проблемой.А вот, по секрету. У меня, тоже не очень прямые, честно. Не правильно выпали, неправильно потом выросли, брекетов в мое время не ставили..Но это никогда мне не мешало в общении с противоположенным полом. Два мужа (последовательно),куча друзей-мужчин))Всё в голове, только в голове!! (это к тому, КАК вы себя ощущаете! Представьте себе, у вас идеальные, новые зубы!А комплексы, комплексы то, комплексы старые остались!)Поэтому чувствуйте и ведите себя так, как будто-то они у вас - идеальны!Контролируйте мозг!)
4.Низкий рост. Это, вообще, не проблема!
"Рост Эллочки льстил мужчинам. Она была маленькая, и даже самые плюгавые мужчины рядом с нею выглядели большими и могучими мужами" (ц) Ильф и Петров. Двенадцать стульев.
Т.е что мы видим?
Невысокую, очаровательную женщину,с чуть-чуть изменившимся гормональным фоном, из за малого выброса эндорфинов в кровь.
Помните самое главное:Подобное, всегда тянет к подобному! Поэтому ВСЕГДА улыбайтесь, балуйте сама себя гораздо чаще, не стесняйтесь показывать свой интерес противоположенному полу! Поверьте, всё просто, "как три копейки")) удачи - вам! Ведь именно в этом году вы встретите свою настоящую любовь))
(Deleted comment)
(no subject) - gera544 - Mar. 18th, 2017 08:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - kasnv - Mar. 18th, 2017 09:38 am (UTC) - Expand
oimopoz
Mar. 18th, 2017 07:26 am (UTC)
Боже,как все сложно.Можно ведь проще.

1.Мнение Хрюна Хрюнова о себе я забываю за 0.2 секунды.
2.Я лично не знаю Хрюна Хрюнова.
3.Возможно у него было тяжелое детство и его до сих пор бьют одноклассники.
4.Возможно он просто идиот.
5.Возможно он хочет решить за счет меня свои комплексы.
6.И самое главное.
Счастливый человек не может быть мелочен и злобен.ОН СЧАСТЛИВ.
Я счастлив,троль злобен.Ну я пожалею его и сразу же забуду о его существовании.

Edited at 2017-03-18 07:30 am (UTC)
gera544
Mar. 18th, 2017 07:46 am (UTC)
прекрасно сказано! кратко и по существу! "записала в блокнотик"))
(no subject) - folle_liberte - Mar. 18th, 2017 08:01 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - oimopoz - Mar. 18th, 2017 09:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - korylory - Mar. 18th, 2017 06:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - daria57 - Mar. 23rd, 2017 03:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - morena_morana - Mar. 18th, 2017 12:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oimopoz - Mar. 21st, 2017 02:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - artreidess - Mar. 18th, 2017 12:35 pm (UTC) - Expand
baileys_strip
Mar. 18th, 2017 07:31 am (UTC)
Я знаю проще и короче "если по@уй не помог, то попробуй на@уй") Рекомендую)
zoosovet
Mar. 18th, 2017 07:34 am (UTC)
<Нужно составить огромный список всех отрицательных суждений о себе, начиная с внутреннего голоса и заканчивая сидящими на лавке бабушками>
и скормить крокодилу

lheujq321
Mar. 18th, 2017 07:34 am (UTC)
"Упражнение, которое должна знать каждая женщина" - ибацца.
gungeon
Mar. 18th, 2017 07:58 am (UTC)
Как можно больше
voenjur
Mar. 18th, 2017 07:45 am (UTC)
Нахера всем этим забивать себе башку?! Нужно просто жить и радоваться жизни не обращая на уёбков ни какого внимания...
gera544
Mar. 18th, 2017 07:45 am (UTC)
Ну не знаю..Я безусловно не уверена, что меня вот прям НИКТО не критикует, но мне тааак глубоко на это фиолетово))) Хоть бабки,хоть детки,хоть друзья/соседи...равнобедренно абсолютно. Наоборот, я с удовольствием иногда троллю дорогих мне людей)) добро, по-домашнему и с улыбкой)) кстати, это реально помогает с семейной жизни..
xuswan
Mar. 18th, 2017 08:20 am (UTC)

Ммм... Странное упражнение вообще-то. Потому что на этапе признания, что какие-то утверждения могут совпадать с реальность, значит себя можно изменить могут возникнуть проблемы. Например, люди часто высказывают критику по поводу того, что им не нравится в себе, и они начинают это активно критиковать в других. Ну или так думают. То есть это вовсе не обязательно так, просто другим кажется что именно это и проблема. К тому же корыстный фактор сделать кого-то удобнее для себя или своей картины мира никто не отменял.

morena_morana
Mar. 18th, 2017 12:11 pm (UTC)
Так если это касается только его, другого, а не тебя, то ты просто это не запомнишь
(no subject) - xuswan - Mar. 18th, 2017 11:45 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 138 comments — Leave a comment )

Profile

О нашем центре
Сеть EPILAS – это уникальные медицинские центры, предоставляющие косметологические услуги премиального уровня по самым низким ценам в Москве.

Современная аппаратная косметология с применением лучших лазеров из Германии позволяет неинвазивно добиваться невероятных, а главное стойких результатов в борьбе с нежелательными волосами на теле, разглаживанием морщин на лице, отбеливанием кожи в любой зоне и лечения акне.

morena_morana
morena_morana

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com