morena_morana


Морена

Перевоспитание плохих мальчиков на дому


Previous Entry Share Next Entry
Нормы веса, параметры и необходимая физическая подготовка для женщины
morena_morana


Чтобы быть востребованной у мужчин, женщина в любом весе должна быть в состоянии выполнить следующие упражнения:

- Дойти до дома мужчины, даже если он живет в соседней деревне( быстрая ходьба или бег трусцой 5-10 км)
- пролезать к мужчине в дверь(если холостой) и в окно (если женатый)
- быстро скакать на мужчине 30-40 минут (отлично помогает верховая езда, но в целом подойдет любая кардионагрузка в течение этого времени)
- поднять мужчину на ручки, вынести из горящей избы (базовые упражнения с отягощениями)
- уплыть с мужчиной в лодке (гребля 30 минут)

* дополнительные опции, если твой мужчина – чужой муж
- подтягиваться (чтобы взлезть в окно)
- быстрый бег на короткие дистанции (если что)
- рукопашный бой (на всякий случай)

* дополнительные опции, если твой мужчина – твой муж
- вынести мужчину с поля боя (базовые силовые упражнения)
- рукопашный бой (мало ли)
- быстрый бег на короткие дистанции (тем, у кого плохо с рукопашным боем)

* дополнительный опции, если твой мужчина - студент
- быстрая ходьба или бег трусцой 15-20 км (когда нет денег на такси)
- верховая езда до 3 часов
- спринт от его мамы

* дополнительные опции, если твой мужчина - пенсионер
- Вальс - 30 минут, как способ знакомства
- Менуэт – 30 минут, как вариант близости
- верховая езда 3 раза в месяц

* дополнительные опции, если твой мужчина – маменькин сынок
Все упражнения, расширяющие и укрепляющие шею. Куда он и сядет.

*дополнительные опции, если твой мужчина – кобель
- бокс,
- ММА(женщины),
- восточные единоборства

* дополнительные опции, если твой мужчина пьет
- Марафон 42 километра (чтобы убежать от него нахрен)


Recent Posts from This Journal


promo morena_morana ноябрь 14, 19:00 93
Buy for 500 tokens
Каждый из нас в любой, повторю абсолютно любой, момент может стать потерпевшим. Положение это, пожалуй, самое гадкое, что с вами может случиться. И дело вовсе не в том, что вас обокрали, избили или сделали еще какую противоправную вещь, а том, что вы начинаете ходить почти с протянутой рукой по…

нормальная девушка 20-40 лет должна весит больше 50кг

мне кажется, это вообще странный параметр. Слишком много всего влияет. А если она 155? или астеник... Мне все нравятся

Поговаривают что россияне скоро будут поправляться. Бедные люди всегда толстые.

Похудеешь - скажут с горя. Поправишься - от бедности...

Тренировка для тех кто собирается рожать - вставить в попу зонтик, раскрыть его, а затем вынуть...

это тренировка для тех, кто собирается рожать попой

(Suspicious comment)
Тренировка к оралу - почистить зубы....

Тренировка к аналу - сделать клизму...

Тренировка к кулинингусу - биде...

Это не тренировка. Это гигиенические процедуры

Серьёзные требования)))


Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Главное - не тренировать язык)

Видимо, у вас с этим связаны болезненные воспоминания

Дополнительные опции повеселили)

(Deleted comment)
Придется ползти на кладбище, я считаю!

(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)

Браво, спасибо огромное))) буду Вас цитировать отныне


Бег на 3 км по нормативу 3 разряда ЛА, приседания/становая на раз с собственным весом, 1-4 подтягивания. Это - норма для женщин в возрасте 20-45 лет. А вес, процент жира - не нормируются, это индивидуально. Данные физические данные достигаются легко любой здоровой неленивой теткой при обычных тренировках и к спорту отношения не имеют.

Edited at 2017-03-28 03:39 am (UTC)

Бег ладно. Но приседать с собственным весом зачем. То, что это можно сделать я понимаю. Но зачем?

И рот зашить.

зачем? рот самое главное

В целом согласен, но вот самый первый пункт, в него надо бы добавить к ходьба к дому мужчины - с сумками же! а в сумках продукты и некий напиток, позволяющий установить быстрый контакт! Ну нельзя же так не разбираться в мужчинах. Ведь вас молодые девушки читают! А вы не полную информацию даёте!

Напиток быстро приводит мужчин в последний пункт текста. лучше не надо

Отлично написано! И главное, жизненно )
Больше всего понравилось про бой и бег для тех, у кого плохо с боем )

?

Log in

No account? Create an account